Cours de Pilates à Lille et La Madeleine

Le studio PILATES est un espace exclusivement réservé à l’enseignement du PILATES. Il vous propose des cours privés et semi collectif (max. 9 personnes) dans une ambiances propice au travail sur soi.

Nous gardons volontairement nos classes en nombre limité de participants pour vous assurer de trouver chez nous toute l’attention requise à un entraînement sécuritaire et efficace. C’est pourquoi vous devez toujours réserver votre classe.

La méthode PILATES est une méthode « douce » de renforcement des muscles posturaux profonds.

L’alignement constamment sollicité tête-cage-thoracique-bassin, crée un équilibre dans le corps. La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées. Les exercices permettent d’acquérir une sangle abdominale solide qui fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les geste du quotidien.

C’est une méthode intelligente de mise en forme globale, sans traumatisme, personnalisée, qui est effectuée au sol ou sur des appareils spécifiques. Les cours sont supervisés par des enseignants spécialisés, qui ont suivi une formation spécifique, ce qui la rend très sûre pour les articulations et spécialement le dos.

L’objectif est de garder la force des  muscles, la souplesse et l’amplitude des articulations.


Essai gratuit !

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Planning Pilates

Pilate Fondamental

Découverte des 8 principes fondamentaux de la méthode: centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maîrtise, fluidité et fréquence. Apprentissage des 16 premiers mouvements avec leurs options.

Pilate (Intermédiaire et Avancé)

Approfondissement des acquis fondamentaux pour réussir  35 mouvements et les options de niveau intermédiaire & avancé. Pour les personnes ayant 1 à 3 ans de pratique.

GRAVITY

Matériel équipé d’un chariot roulant rattaché à des poulies servant à travailler le renforcement du centre et des muscles périphériques. Maximum 3 personnes/cours.

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