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LA PERTE DE POIDS GRACE AU CARDIO-TRAINING

By 14 mars 2018Tonic Garden

Pour accélérer la perte de poids, vous devez dépenser plus de calories que le nombre apporté par l’alimentation, forçant ainsi l’organisme à puiser dans ses réserves. Et cela passe forcément par la case sport ! Plus vous bougez, plus vous éliminez de la masse graisseuse.

Pour perdre du poids, vous l’aurez compris, il faut éliminer les graisses donc dépenser plus de lipides que de glucides. Brooks et Mercier ont démontré en 1994 que plus l’effort est intense, moins la part de graisses brûlées est importante. Il vaut donc mieux un effort moindre mais sur un temps plus long.

Parce qu’il est basé sur le principe de l’endurance, le cardio-training est la pratique numéro champion pour attaquer directement vos réserves et déclencher ainsi rapidement la perte de poids.

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