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CHALLENGE : JUMPING JACK

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Du 11/06/18 au 24/06/18 challenge => Jumping Jack !!! Adhérentes, adhérents, pendant 2 semaines, venez vous essayer au « Jumping Jack » en tentant de faire un maximum de mouvements dans le temps imparti, soit deux minutes. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera…

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FOCUS SUR LE SOMMEIL

By | Tonic Garden | No Comments

L’activité physique est-elle bénéfique pour le sommeil ? Sans hésitation, on peut dire que OUI !!! L’activité physique régulière a pour effet, un endormissement plus rapide au coucher, tout en augmentant la durée du sommeil, ainsi que du sommeil profond (sommeil réparateur).  Cette même activité physique régulière diminue les réveils nocturnes…

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