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FOCUS SUR LE SOMMEIL

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L’activité physique est-elle bénéfique pour le sommeil ? Sans hésitation, on peut dire que OUI !!! L’activité physique régulière a pour effet, un endormissement plus rapide au coucher, tout en augmentant la durée du sommeil, ainsi que du sommeil profond (sommeil réparateur).  Cette même activité physique régulière diminue les réveils nocturnes…

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CHALLENGE : LA POMPE STATIQUE

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Du 19/03/18 au 31/03/18 challenge => Pompe Statique !!! Adhérentes, adhérents pendant 2 semaines, venez vous essayer à la « pompe statique » en tentant de rester le plus longtemps possible dans la position. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera votre temps. Pendant les 2…

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IMC : Indice de Masse Corporelle

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Tout d’abord définissons ce qu’est l’IMC… L’IMC est un indice calculé à partir du poids et de la taille d’un individu, par la formule : Masse(en kg)/Taille(en m)² Mais à quoi sert cet indice ? Cet indice permet d’interpréter la corpulence de l’individu, et de déterminer une éventuelle obésité ou…

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LES BIENFAITS DE LA TONICITÉ

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il était important de faire du sport ? Je veux dire, en dehors du fait d’améliorer votre apparence. Il est très important de bien comprendre l’enjeu d’avoir un corps solide, plein de tonicité, et une peau ferme ! Le sport n’est pas seulement là pour faire beau,…

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