LES ARTICLES INFORMATIONS / CONSEILS DE TONICGARDEN

Témoignage #8 – Gaëlle

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On retrouve le témoignage de Gaëlle, qui pratique à TONIC GARDEN les cours collectifs comme le BODY PUMP, l’AEROGYM et l’ABDOS FESSIERS. Gaëlle évoque également le Suivi Personnalisé, la taille humaine du club, et les amis qu’elle s’est fait à TONIC GARDEN.

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CHALLENGE : JUMPING JACK

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Du 11/06/18 au 24/06/18 challenge => Jumping Jack !!! Adhérentes, adhérents, pendant 2 semaines, venez vous essayer au « Jumping Jack » en tentant de faire un maximum de mouvements dans le temps imparti, soit deux minutes. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera…

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Témoignage #6 – Mylène

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Retrouvez le témoignage de Mylène qui après 4 mois chez TONIC GARDEN a vu sa masse grasse et son âge biologique diminuer. Mylène voulait un club à taille humaine et l’a trouvé 🙂 Aujourd’hui elle se sent mieux dans sa peau et aime retrouver à TONIC GARDEN la convivialité du…

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Témoignage #5 – Anne-Charlotte

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Retrouvez le témoignage d’Anne-Charlotte, adhérente de TONIC GARDEN. Anne-Charlotte, nous parle des cours collectifs qu’elle suit comme le BODY PUMP, elle évoque également son changement d’alimentation, la convivialité de TONIC GARDEN et les bienfaits de l’activité physique – sur les conseils de son coach – sur ses problèmes de dos.

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FOCUS SUR LE SOMMEIL

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L’activité physique est-elle bénéfique pour le sommeil ? Sans hésitation, on peut dire que OUI !!! L’activité physique régulière a pour effet, un endormissement plus rapide au coucher, tout en augmentant la durée du sommeil, ainsi que du sommeil profond (sommeil réparateur).  Cette même activité physique régulière diminue les réveils nocturnes…

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CHALLENGE : LA POMPE STATIQUE

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Du 19/03/18 au 31/03/18 challenge => Pompe Statique !!! Adhérentes, adhérents pendant 2 semaines, venez vous essayer à la « pompe statique » en tentant de rester le plus longtemps possible dans la position. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera votre temps. Pendant les 2…

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IMC : Indice de Masse Corporelle

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Tout d’abord définissons ce qu’est l’IMC… L’IMC est un indice calculé à partir du poids et de la taille d’un individu, par la formule : Masse(en kg)/Taille(en m)² Mais à quoi sert cet indice ? Cet indice permet d’interpréter la corpulence de l’individu, et de déterminer une éventuelle obésité ou…

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LES BIENFAITS DE LA TONICITÉ

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il était important de faire du sport ? Je veux dire, en dehors du fait d’améliorer votre apparence. Il est très important de bien comprendre l’enjeu d’avoir un corps solide, plein de tonicité, et une peau ferme ! Le sport n’est pas seulement là pour faire beau,…

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CHALLENGE : LE GAINAGE

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Du 18/09/17 au 15/10/17 challenge => Gainage !!! Adhérentes, adhérents pendant 4 semaines, venez vous essayer au gainage en tentant de rester le plus longtemps possible dans la position. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera votre temps. Pendant les 4 semaines du challenge,…

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Diététique #1

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Aujourd’hui on vous propose une recette de smoothie « vert » trouvé sur le net. Les smoothies « verts », grâce aux légumes verts ont l’avantage de drainer l’organisme… donc vous pouvez en abuser  Ingrédients : – 1 pomme avec le cœur – ½ banane – 1 orange pressée – 1 tasse d’eau –…

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IMC : Indice de Masse Corporelle

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Tout d’abord définissons ce qu’est l’IMC… L’IMC est un indice calculé à partir du poids et de la taille d’un individu, par la formule : Masse(en kg)/Taille(en m)² Mais à quoi sert cet indice ? Cet indice permet d’interpréter la corpulence de l’individu, et de déterminer une éventuelle obésité ou…

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MARS 2017 – CHALLENGE #1

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Du 13 Mars 2017 au 26 Mars 2017, Tentez votre chance pour gagner un bracelet connecté en réalisant le challenge du moment ! Le but du challenge est de maintenir la position de « La Chaise » le plus longtemps possible. Comment participer au challenge ? il suffit de se rapprocher d’un…

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FOCUS sur le GYM CROSS

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Aujourd’hui on vous explique en détail ce qu’est le GYM CROSS. Le GYM CROSS est avant tout un cours collectif encadré par un coach diplômé d’état. Le but de ce cours est de développer la condition physique et la tonicité musculaire, à travers une alternance d’exercices cardio-vasculaires à très haute…

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