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Royal Gym

Témoignage #5 – Anne-Charlotte

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Retrouvez le témoignage d’Anne-Charlotte, adhérente de TONIC GARDEN. Anne-Charlotte, nous parle des cours collectifs qu’elle suit comme le BODY PUMP, elle évoque également son changement d’alimentation, la convivialité de TONIC GARDEN et les bienfaits de l’activité physique – sur les conseils de son coach – sur ses problèmes de dos.

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FOCUS SUR LE SOMMEIL

By | Tonic Garden | No Comments

L’activité physique est-elle bénéfique pour le sommeil ? Sans hésitation, on peut dire que OUI !!! L’activité physique régulière a pour effet, un endormissement plus rapide au coucher, tout en augmentant la durée du sommeil, ainsi que du sommeil profond (sommeil réparateur).  Cette même activité physique régulière diminue les réveils nocturnes…

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CHALLENGE : LA POMPE STATIQUE

By | Tonic Garden | No Comments

Du 19/03/18 au 31/03/18 challenge => Pompe Statique !!! Adhérentes, adhérents pendant 2 semaines, venez vous essayer à la « pompe statique » en tentant de rester le plus longtemps possible dans la position. Comment participer à notre challenge ? C’est facile rapprochez-vous d’un coach qui validera votre temps. Pendant les 2…

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IMC : Indice de Masse Corporelle

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Tout d’abord définissons ce qu’est l’IMC… L’IMC est un indice calculé à partir du poids et de la taille d’un individu, par la formule : Masse(en kg)/Taille(en m)² Mais à quoi sert cet indice ? Cet indice permet d’interpréter la corpulence de l’individu, et de déterminer une éventuelle obésité ou…

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